Postnataleyoga

Postnataleyoga of ook Yoga na de bevalling (met baby)  helpt jou om weer het evenwicht in jezelf te vinden en je eigen lichaam te voelen. Na deze grote verandering in je leven en weer een nieuw ritme te vinden, een evenwicht vinden tussen 24u op 24 moeder zijn en je zelf niet helemaal op zij zetten is soms even zoeken. Een uurtje voor jezelf met je baby en bewust bezig zijn met je lichaam kan daarom heel fijn zijn.

Vaak hoor ik van vrouwen dat ze al snel behoefte hebben om weer wat te doen met hun lichaam maar dat soms de overgang van zwanger en bevallen te groot is om onmiddellijk weer de fysieke activiteiten op te pakken wat ze er voor deden (sportschool, hardlopen, tennis, zumba enz...)

In de lessen van postnatale yoga wordt er onder anderen aandacht gegeven aan het verstevigen van het bekken en bekkenbodem. Maar ook doormiddel van yoga oefeningen met de baby krijgen alle spieren in je lichaam weer wat aandacht  niet alleen versterken maar ook ontspannen.

postnatale-yoga-web

Fijne Geboorte bied 3 verschillende cursussen aan:

Postnatale yoga

  • Een cursus met baby of alleen voor de moeder
  • Beide cursussen bestaan uit 4 lessen
  • Lesduur: 5 kwartier
  • Wanneer starten? Bij een vaginale bevalling :vanaf 6 weken na je bevalling tot een half jaar later.Bij een keizersneden vanaf 8 of 10 weken na je bevalling met overleg van de gynaecoloog.

Cursus met baby:

  • Lekker weer fit worden en je lichaam voelen
  • De lessen  met baby dan  hoeft je je geen zorgen te maken voor oppas of op tijd terug te zijn voor het voeden.
  • Een uurtje voor jezelf ,zelfs als de baby erbij is.
  • "Quality time" met je baby

Cursus alleen voor de moeder:

  • Lekker weer fit worden en je lijf weer voelen.
  • Even weer tijd nemen voor jezelf  zonder de baby.
  • De verantwoordelijkheid van 24/24u even te mogen loslaten en weer aandacht mogen geven aan jezelf lichamelijk en geestelijk .

Cursus moeder en mini dreumes yoga:

  • Bestaat uit 4 lessen van 60 min
  • Leefdtijd tussen 6 maanden en 12 maanden  
  • Het is een mix van yoga, liedjes, beweegversjes, dansen en ontspannen.
  • Goed voor de motoriek  van het kindje en helpt je kindje beter leren concentreren
  • Deze oefening zijn fijn om samen te doen : alles mag niets hoeft


Dinsdag
14:15 - 15:15 (cursus Moeder baby yoga)
Startdatum: 29 Mei (cursus bestaat uit 4 lessen)
Alle data: 29 Mei, 5, 12, 19 Juni

Woensdag 20:30 - 22:45 (cursus alleen voor de moeder)
Startdatum: momenteel geen nieuwe startdatum  (cursus bestaat uit 4 lessen)

Mometeel geen nieuwe data voor de Dreumes yoga,maar mocht u interesse hebben stuur mij dan een e-mail.

Cursus kan doorgaan met min 3 aanmeldingen.

Reserveer je plek

 

Wil je meer info? Bel me of mail me.

Adres

Fijne Geboorte

Haagweg 33, 2281AA Rijswijk

 

Een moment voor jezelf...