Zwangerschapsyoga

Voel je sterk, ontspannen en goed voorbereid op de bevalling — op jouw manier en in jouw tempo.
Tijdens de zwangerschap gaat je lichaam door veel veranderingen heen – niet alleen fysiek, maar ook hormonaal. Zwangerschapsyoga biedt je een moment van rust en stilte in deze intense en bijzondere periode van je leven, en helpt je tegelijkertijd om fit, sterk en flexibel te blijven terwijl je lichaam zich voorbereidt op de komst van je baby.

Met yoga word je je bewuster van je lichaam en zijn signalen. Je leert in verbinding te blijven met jezelf, naar je gevoel te luisteren en een diepere band met je baby te creëren.

We leven in een tijd vol stress en verplichtingen, waardoor je gemakkelijk vergeet te genieten van het unieke geschenk dat zwangerschap is. Een beetje tijd voor jezelf en je ongeboren kind kan dan ook een groot verschil maken. Zwangerschapsyoga geeft je de kans om veilig te bewegen, spanning los te laten en de kracht en het vertrouwen op te bouwen die je meeneemt naar de bevalling.

Deze les helpt je om intenser van je zwangerschap te genieten en je – samen met je baby – op een rustige, evenwichtige en krachtige manier voor te bereiden op het moment van de geboorte.

Bij Fijne Geboorte kun je op elk moment tijdens je zwangerschap instromen in de doorlopende zwangerschapsyogalessen. Met drie lessen per week en een flexibel rooster kies jij zelf wanneer en hoe vaak je komt. Je hoeft je niet vast te leggen op een vaste dag of tijd — je volgt de lessen zoals het voor jou past.

Ben je minder fit of juist heel sportief? Geen probleem. De dynamische lessen passen zich aan jouw niveau aan. Je leert omgaan met de veranderingen in je lichaam, ontdekt welke spieren je kunt versterken, en waar juist meer ontspanning en ruimte nodig is.

De lessen worden gegeven door Anouk Cappuyns, erkend yogadocente én ervaren doula. Dankzij haar ervaring bij bevallingen brengt ze praktische kennis en een fysieke voorbereiding samen in de lessen.